Cum sa cuceresti orice barbat!

L-ai vazut frecvent la cafeneaua din colt, insa nu stii cum sa intri in vorba cu el sau esti prea jenata sa faci tu primul pas? Asta ti se intampla atunci cand iti place un barbat, insa el nu te-a observat inca. Spun “inca” deoarece cu ajutorul urmatoarelor 10 sfaturi pe care ti le vom prezenta, ai toate sansele sa te faci remarcata si chiar sa il cuceresti. Cine stie, poate el este si mai timid decat tine si asteapta sa faci tu primul pas.

Intalnire “intamplatoare”. Cand il mai vezi prin zona, sau chiar in cafenea, intra si tu sa savurezi un cappucino. Nu te aseza la cea mai apropiata masa, insa ai grija sa te poata vedea. Daca este singur cu siguranta va cerceta locul in care se afla si te va remarca. Poti face aceasta schema de maxim 2-3 ori, inainte sa se teama ca il urmaresti. Oricum, daca nici la a treia intalnire nu spune nimic, probabil nu este interesat decat de un mic flirt la cafea si atat. Nu merita sa iti mai pierzi timpul.

Contact vizual. Daca te-a vazut si se uita la tine, nu incerca sa iti feresti privirea. Cel mai bine este sa ii zambesti usor, sa ii mentii privirea cateva secunde, apoi sa cobori privirea in pamant ca si cum ai fi rusinata de ceva, mentinand acelasi zambet minunat. I se va parea ca esti irezistibila.

Fii disponibila. Daca vrei sa te remarce atunci nu veni la cafenea insotita de un alt barbat, deoarece vei trece total neobservata. Pentru unii barbati, o femeie insotita de un altul sunt complet ignorate deoarece acestia cred ca suntem cu iubitul la o cafea, si nu cu cel mai bun prieten din copilarie. In schimb, te poti duce cu o prietena. Este destul de greu sa nu observi doua femei frumoase de la masa de langa.

Aranjeaza-te. Daca vrei sa te observe cu siguranta va trebui sa te aranjezi. Imbraca-te frumos (nu provocator de parca ai fi iesit dintr-un club), machiaza-te foarte natural si fii mereu zambitoare. Poarta un parfum mai puternic, care sa ii atraga atentia atunci cand treci pe langa el.

Te abordeaza. De cele mai multe ori, cu o atitudine increzatoare, poti face un barbat sa iti vorbeasca in maxim 30 de minute. Nu iti inchipui ca ei nu sunt stanjeniti, cei mai multi nici macar nu stiu cum sa inceapa o conversatie. Incearca sa te relaxezi si intreaba-l lucruri comune, cum ar fi varsta sau jobul. Daca vorbeste despre ceva ce ii place va fi mai putin stresat.

Asculta-l. Chiar daca v-ati cunoscut acum 10 minute, asta nu inseamna sa vorbesti numai despre tine. Incearca sa pari interesata de ceea ce vorbeste si cere-i mai multe detalii atunci cand nu intelegi ceva. Cu siguranta va aprecia ca esti interesata de el.

Fii usor misterioasa. Nu te apuca sa ii povestesti de la prima intalnire toata copilaria ta sau sa vorbesti numai tu la masa. Pastreaza cate ceva si pentru mai tarziu. Acum el trebuie sa stie doar esentialul: ca esti singura si ca il placi. Restul va descoperi pe parcurs.

Nu pomeni de fostii iubiti. Cea mai mare greseala pe care o poate face o femeie la primele intalniri este sa vorbeasca de fostii ei iubiti. Nu ii vei transmite decat faptul ca esti inca interesata de fostele relatii sau ca nu ai trecut peste ce ti s-a intamplat, in special daca ai avut parte de o dezamagire. Lasa-ti de-o parte trecutul!

Nu vorbi despre casatorie, copii sau parinti. Daca vrei sa fuga mancand pamantul, atunci povesteste-i cati copii vrei sa ai si pe cine vei invita la nunta. Nu numai ca nu va mai fi interesat de tine, insa e posibil sa inventeze o scuza sa plece cat mai repede si sa nu mai revina in cafenea vreodata.

Fara sex la primele intalniri. Oricat de mult te-ar atrage, evita sa faci sex cu el, macar primele 5 intalniri. Chiar daca insista asupra subiectului, spune-i ca va fi mult mai recunoscator daca mai asteapta putin. Barbatii sunt foarte activi sexuali, asa ca nu prelungi momentul mai mult de 10 intalniri deoarece se va plictisi si nu va mai avea rabdare cu tine.

5 pozitii sexuale pentru cei lenesi!

Ai venit de la serviciu si esti foarte obosita, insa partenerul tau are chef de sex. Si cum nu iti place sa il refuzi, accepti o partida scurta. Daca nu vrei sa detii controlul si sa te epuizezi si mai mult, atunci urmatoarele pozitii sunt exact ceea ce ai nevoie.

Pitonul. El sta intins pe pat, iar tu deasupra, cu picioarele intinse si apropiate. Femeia va face miscari circulare sau fata-spate. Este o pozitie foarte placuta pentru femei deoarece le ofera si o stimulare a clitorisului in acelasi timp. Barbatii au mainile libera sa mangaie femeia si sa se joace cu sanii acesteia.

Scaunul. El sta pe scaun, iar tu deasupra, sprijinindu-te cu picioarele de podea. Din aceasta pozitie te misti usor, in timp ce partenerul te sustine de fund. Este o pozitie destul de comoda, iar stimularea punctului G este maxima. In plus, ai contact vizual cu partenerul tau foarte intens.

Arca. Barbatul sta in sezut pe pat, iar femeia se aseaza deasupra, lasandu-se maxim pe spate, pana cand se sprijina de picioarele barbatului. Daca el nu poate sta in aceasta pozitie, atunci roaga-l sa stea in genunchi. Este o pozitie foarte sexy, deoarece barbatul isi vede partenera in toata frumusetea ei. Avand mainile libere, se poate juca cu sanii sau cu clitorisul acesteia.

Dragonul. Femeia sta pe burta, asezand o perna sub bazin, cu picioarele apropiate. Barbatul se aseaza deasupra, tot cu picioarele apropiate, sprijinindu-se in coate. Ea isi poate tine o mana sub bazin, jucandu-se cu clitorisul, sporind astfel placerea. Miscarile lungi si lente garanteaza un orgasm puternic pentru amandoi.

Paianjenul. Amandoi partenerii stau pe o parte, fata in fata. Femeia isi sprijina un picior pe coapsa barbatului, in timp ce acesta o penetreaza. Este o pozitie foarte intima, apropiind partenerii. Si aceasta pozitie ii ofera femeii o stimulare a clitorisului si a punctului G. Fiindca ambii parteneri au mainile libere, acestia se pot mangaia reciproc.

Riscuri ale operatiei de liposuctie!

Esti nemultumita de corpul tau si te gandesti sa apelezi la operatia de liposuctie? Inainte de a te prezenta in cabinetul unui medic estetician, afla care sunt riscurile si efectele secundare ale operatiei de liposuctie. Cine stie, poate vei prefera totusi varianta clasica, de slabire cu ajutorul dietelor si a unei alimentatii sanatoase si variate.

Acele de perfuzii. Cu ajutorul acestora se fac incizii in corpul tau pentru liposuctie. Ceea ce nu stiai este ca aceste ace pot leza organele interne, pot forma cheaguri ale sangelui si sunt destul de periculoase. Ai grija la medicul pe care il alegi, deoarece el va fi cel care va manui acele si va trebui sa faca acest lucru corect pentru a nu-ti dauna sanatatii.

Cicatrici. Unele persoane nu vor scapa niciodata de cicatricile rezultate in urma operatiei. Este posibil ca pielea sa nu aiba capacitatea de a se reface si va trebui sa traiesti cu acele semne pe piele pentru restul vietii.

Infectii. Locurile unde s-au facut inciziile reprezinta un risc in ceea ce priveste infectiile. Infectiile se instaleaza foarte rapid si pot deveni periculoase pentru viata ta, asa ca daca observi orice schimbare a pielii fugi la doctor. Este posibil ca infectia sa fie sub piele, caz foarte grav.

Alergii. Inainte de a te aeza pe masa de operatie asigura-te ca ti-au fost facute mai multe teste pentru alergii, in cazul in care esti alergica la ceva. Poti fi alergica la anestezie si poti intra in soc anafilactic in timpul operatiei, complicatie foarte grava. De asemenea trebuie sa fii atenta si la medicamentele pe care le iei dupa operatie, si acestea ar putea contine factori alergenici.

Moarte. Cu putin timp in urma s-a discutat in presa despre cazul femeii moarte dupa o simpla procedura de liposuctie. Chiar daca sunt foarte rare cazurile acestea, ele exista si ar trebui sa iti faci probleme daca o operatie atat de simpla (conform medicilor) poate cauza coma pacientei si chiar moartea acesteia.

Acumulare de fluide. In timpul procedurii exista riscul acumularii de fluide, care vor trebui apoi dranate. In acest caz organismul tau va suferi un soc si va trebui “tratat” cu ajutorul perfuziilor si a transfuziilor de sange.

Vanatai si umflaturi. De cele mai multe ori acestea dispar dupa o luna, insa exista cazuri in care au trebuit si 6 luni pentru ca pacienta sa se vindece complet. O data cu acestea vanatai vei avea si dureri (tratate cu calmante) care pot persista cateva saptamani dupa operatie.

Cum sa combati obiceiurile nesanatoase ale copiilor!

Copiii trebuiesc educati si invatati ca nu tot ce le place este si sanatos pentru organismul lor. Mai tii minte cand erai copil si mama iti spunea sa nu te mai joci cu noroiul, insa tu iti infundai si mai mult mainile in “supa” de nisip si apa? Cam asta se intampla si copiilor nostri, si trebuie sa ii dezvatam urgent de anumite obiceiuri complet nesanatoase pentru ei.

Dulciurile. Orice copil este dependent de dulciuri, si nu de fructe au broccoli asa cum ne-am dori noi, parintii. Foarte multi dintre noi cedeaza la insistentee celui mic de a manca ceva dulce inainte de masa sau intre mese. Acest comportament nu trebuie incurajat deoarece, crescand si putand sa-si aleaga ce vrea de mancare, cel mic va prefera intotdeauna dulciurile si sucurile in locul unei mese consistente si sanatoase.

Este foarte important sa nu ii dai copilului tau zilnic ceva dulce (procesat, din comert), si mai bine ai alege un fruct sau o gustare pe care o poti prepara chiar tu, acasa. Fa ciocolata de casa, dulceata din diferite fructe sau inghetata de casa (amesteca iaurt cu bucatele de fructe si lasa-l la congelator cateva ore). In acest fel, ii vei oferi celui mic dulciuri, mult mai inofensive decat ce gasesti in comert, pline de E-uri, conservanti si coloranti alimentari, complet nesanatosi pentru copilul tau.

Calculatorul si televizorul. Tehnologia avanseaza permanent si este din ce in ce mai greu sa ii tinem pe cei mici departe de calculatoare, televizoare sau jucarii hi-tech. insa, abuzul acestora poate avea consecinte grave asupra celor mici. Printre cele mai comune efecte se numara somnolenta si lipsa de odihna a celui mic.

Chiar daca iti este greu sa il desparti pe cel mic de jocul preferat sau de televizor, va trebui sa stabilesti numai anumite ore din zi care le poate petrece in fata calculatorului. In restul timpului, ai grija sa nu fie singur sau sa se simta lasat de capul lui. Jucati impreuna jocuri educative pentru cel mic.

Scobitul in nas sau rosul unghiilor. Sunt printre cele mai comune obiceiuri la copii, si trebuiesc dezvatati cat mai repede de ele. nu numai ca sunt comportamente necivilizate, ci si pun in pericol sanatatea celui mic. Atunci cand copilul nostru isi baga degetul in nas sau in gura, se transmit si germenii si bacteriile de pe aceasta, cauzand diferite infectii.

Daca si copilul tau are tendinta sa face aceste lucruri, fa-i observatie de fiecare data cand o face si explica-i de ce nu este bine sa isi bage manutele in gura. Distrage-i imediat atentia asupra ta sau asupra unui joc, astfel incat sa se opreasca din rosul unghiilor sau scobitul in nas.

Nespalarea mainilor. Cu unii copii, parinti trebuie sa duca un adevarat razboi pentru ca cei mici sa accepte sa se spele pe maini. Spalatul pe maini este cea mai eficienta cale de a ne proteja impotriva miilor de bacterii si de virusi cu care intram in contact in fiecare zi.

Spune-i copilului tau ce poate pati daca nu se spala pe maini si fa-l sa constientizeze cat de benefice sunt sapunul in combinatie cu apa. Pentru a-l incuraja, du-te si spala-te si tu pe maini de fiecare data cand il trimiti pe el. Copiii invata cel mai bine imitandu-si parintii.

Culcatul tarziu. Foarte multi copii refuza sa se duca la culcare mai devreme decat parintii lor. Tine minte ca cel mic are nevoie de mai multa odihna si somn decat tine pentru a se dezvolta sanatos. Stabileste-i un program fix de somn si respecta-l in fiecare zi.

Lipsa somnnului va duce la un copil foarte irascibil, incontrolabil si la rezultate scolare proaste. In camera copilului nu trebuie sa existe televizor, laptop sau orice alt lucru care i-ar putea atrage atentia. In fiecare zi va trebui sa isi respecte orarul de somn daca va dori sa primeasca surpriza “dulce” (asa cum am discutat mai sus) de la sfarsitul mesei de pranz.

Gabriela Cristea, atacata dur de tatal sau!

Cu totii o cunoastem pe frumoasa bruneta, insa nu stim drama care se ascunde in spatele zambetului ei. Pentru a se face remarcata, Gabriela a trebuit sa fuga de acasa la 18 ani, iar acum, dupa mai bine de 20 de ani, tatal ei o acuza de moartea mamei sale.

„Gabriela se ferea mereu de tatal ei. A plecat odata de acasa sa prezinte Cerbul de Aur la Brasov. Apoi a plecat la mare. Tatal ei a certat-o foarte tare pentru ca a plecat la mare fara sa anunte. Maica-sa a incuiat-o in camera la ei. Gabi a sarit geamul si a plecat. A stat in televiziune la Bogdan, primul ei iubit. De atunci s-au racit relatiile intre ei. Ea nu a venit la noi de 20 de ani. Nu a venit nici la nunta baiatului meu, nici la inmormantarea bunicilor.” a povestit Aurica, matusa Gabrielei. Asa a inceput totul!

Chiar daca nu si-au vorbit timp de mai multi ani, Gabriela a declarat ca a incercat sa se impace cu parintii ei inainte ca mama acesteia sa moara „Nu stiu daca am incercat sau nu sa ma impac cu el, as putea fi subiectiva daca spun asta. Dupa ce am vazut aseara ce scria la tv timp de 2 ore, nu mai stiu nimic si ma intreb unde sunt oamenii care ar trebui sa imi faca dreptate in lumea asta. Nu mai stiu daca este asa sau nu. Da, am avut o discutie cu el la mine acasa care nu s-a soldat cu nimic, o ploaie de reprosuri. Au fost cuvinte grele, nu injurii” a continuat Gabriela.

Tatal vedetei, Eugen Cristea, si-a acuzat in nenumarate randuri fiica de uciderea mamei ei.

In cadrul emisiunii WOWbiz la care a fost invitata, Gabriela a recunoscut ca nu a avut parte numai de momente bune, insa isi iarta tatal de acuzatiile primite. „Nu il urasc pe tatal meu, nu il judec, imi iau dreptul de a nu avea dreptul sa judec. Am invatat asta de-a lungul timpului. Au fost momente in care am trait povesti frumoase si nu am avut cu cine sa le impartasesc. Am avut momente in care nu aveam dupa ce sa beau apa, sa cumpar o bucata de paine, nu imi e rusine. Nu aveam bani. Nu m-am plans nici atunci, nici acum” povesteste vedeta.

Totusi, frumoasa bruneta da vina pe ziaristi si va da in judecata postul de televiziune care a titrat timp de mai multe ore ca este o criminala. „Jurnalistii au asteptat sa ma puna la zid ca aseara. Multi au spus ca tata a facut aceasta afirmatie, dar intr-un anumit context. El a zis ca mama a murit cu dor de mine, cei care au titrat si m-au acuzat de crima au fost producatorii si realizatorii emisiunii. Tata nu are acces sa puna pe ecran acele cuvinte. Au fost momente in care am urmarit, momente in care nu am putut. E greu sa te uiti la TV si sa fi acuzat de crima. […] Nu a existat vreo suspiciune asupra mea, nu m-a cercetat politia pentru omor. Ma simt supusa unui linsaj mediatic, tata este unealta unor oameni care vor sa ma discrediteze. Este prima data cand iau atitudine vizavi de asta pentru ca lucrurile au degenerat. Mi s-au mai adus acuze si nu am reactionat pentru ca eu am considerat ca trebuie sa tin lucrurile in familie. De acum voi merge pe cale legala atat personal cat si ca om de afaceri. Ieri, un trust media a titrat pentru 2 ore mesajul „Gabriela Cristea si-a omorat mama!”. Nu face decat sa scoata un om in piata ca sa il judece. Consider ca este vorba de un linsaj mediatic. Am fost acuzata de crima. Ce fac eu acum este sa actionez impotriva lor. Am facut plangeri la CNA, am vorbit cu avocatii mei” a spus in cele din urma Gabriela Cristea.

Ce alimente sunt bune pentru diabetici!

Daca ai fost diagnosticata cu diabet, asta nu inseamna ca nu iti mai poti indeplinii micile placeri ale vietii, ci doar ca va trebui sa fii foarte atenta la ceea ce mananci. Diabetul este produs de cresterea concentratiei zaharului in sange, adica a glicemiei. Glicemia este tinuta in limitele normale de secretia unui hormon numit insulina, iar diabeticii nu mai produc atat de multa insulina cat este necesar.

Deoarece glicemia este direct afectata de alimentatie, va trebui sa iti schimbi complet stilul alimentar. SalonBD.ro iti dezvaluie care sunt cele mai bune alimente pe care sa le consumi.

Mere. Acest fruct este indicat atat in cazul diabeticilor, cat si in cazul persoanelor care nu sufera de aceasta boala, deoarece ajuta la o glicemie scazuta. Mai mult, cercetatorii francezi au descoperit faptul ca persoanele care mananca 1 mar pe zi au o speranta de viata mai mare si sunt mai putin predispusi bolilor cardiace sau obezitatii.

Fasole. Fibrele continute de fasole ajuta la scaderea concentratiei nivelului de zahar din sange, si deci a glicemiei. Ofera organismului si calciu.

Fructe de padure. Sunt foarte bogate in antioxidanti si fibre si au un nivel redus de carbohidrati. In combinatie cu un iaurt degresat, este cea mai buna gustare pentru un diabetic.

Lactate. Acestea reprezinta o sursa sanatoasa si naturala de vitamine, proteine, calciu si vitamina D. Consumul regulat de lactate reduce cu pana la 30% riscul de a face diabet.

Cirese. Sunt foarte bogate in antioxidanti, luptand impotriva bolilor de inima, a cancerului sau a altor afectiuni. Atentie la ciresele uscate, care pot contine zahar adaugat.

Peste gras. Se cunosc foarte bine efectele acizilor grasi omega3 asupra organismului. Diabeticilor chiar le este recomandat consumul de peste gras de cel putin 3 ori pe saptamana, deoarece ii da organismului necesarul de grasimi “bune”.

Ceai verde. Abunda in flavonoide, excelente impotriva inflamatiilor. Inflamatiile cronice, care sunt rezultatul unei alimentatii prea grase, a lipsei fructelor si a legumelor din dieta zilnica, pot creste riscul de crize cardiace. Ceaiul verde poate fi inlocuit si cu suc de portocale proaspat sau de merisor

Legume si fructe, in general. Diabeticilor le este recomandat consumul a cat mai multe legume si fructe, deoarece sunt slabe caloric, au vitamine si nutrienti naturali si ajuta la mentinerea unui organism cat mai sanatos. Este de preferat ca acestea sa se consume cat mai proaspete.

Orz si ovaz. Ambele cereale sunt bogate in fibre si proteine si ajuta la reglarea glicemiei.

Ciocolata neagra. Cate o bucatica de ciocolata neagra pe zi nu face niciun rau diabeticilor, deoarece este o sursa sanatoasa de magneziu si antioxidanti, insa cu un aport minim de zahar.

Exercitii pentru coapse si fese de invidiat!

Orice femeie isi doreste coapse si fese atragatoare, insa pentru asta trebuie sa munceasca. Fie ca te duci la o sala de sport si practici fitness-ul, aerobicul, tae-bo sau orice alt sport, fie ca vrei sa faci cateva exercitii acasa pentru inceput, trebuie sa fii mandra de efortul depus. Rezultatele nu vor intarzia sa apara. Reginele.ro iti arata cateva exercitii pe care le poti face usor, acasa.

Exercitiul 1. Stai in picioare, cu mainile in fata la nivelul umerilor si cu picioarele apropiate. Este indicat sa ai saci cu greutate prinsi de picior pentru un exercitiu cat mai complet. Indoaie genunchiul, astfel incat piciorul tau sa se ridice spre spate, ca si cum ai vrea sa atingi cu talpa sezutul. Miscarile trebuie sa fie lente si controlate. Repeta de cate 25 de ori pe fiecare picior.

Exercitiul 2. Stai in genunchi, spatele cat mai drept si mainile ridicate la nivelul umerilor. Din aceasta pozitie lasa-te pe picioare si apoi ridica-te din nou , fara ca genunchii sa se desprinda de sol. Desi pare un exercitiu usor, vei obosi dupa numai 20 de repetari.

Exercitiu 3. Vei avea nevoie de o minge medicinala mica pentru acest exercitiu. Stai in sezut, sprijinita in maini. Ridica usor genunchii si pune mingea intre ei. Acum strange cu putere mingea pentru cateva secunde (3 secunde este suficient pentru inceput). Relaxeaza-te, fara a scapa mingea dintre genunchi, apoi incordeaza din nou. Repeta de 15 ori exercitiul.

Exercitiu 4. Pentru acest exercitiu vei avea nevoie de o bara sau de o matura. Tine bara pe umeri, cu ambele maini, in spatele gatului. Picioarele usor departate, la nivelul umerilor. Acum vei face un fel de genoflexiuni. Cu spatele foarte drept, indoaie genunchii si lasa-te cat de jos poti, apoi revin-o la pozitia initiala. Miscarile trebuie sa fie lente si controlate pentru a-ti lucra musculatura. Repeta exercitiul de 20 de ori.

Exercitiul 5. Stai pe un scaun, cu spatele drept, sprijinita in maini. Iti vei ridica picioarele pana cand acestea sunt la nivelul sezutului, drepte, apoi vei indoi genunchii si vei reveni la pozitia initiala. Repeta de 20 de ori.

Exercitiul 6. Stai culcata pe spate, cu mainile pe langa corp si picioarele ridicate la 90 de grade. Din aceasta pozitie incearca sa departezi cat mai mult picioarele si apoi sa revii in pozitia initiala. Miscari lente si controlate, 20 de repetari.

Bianca Dragusanu are sosie! Uite cum arata!

Are doar 19 ani si cel mai mare vis al ei este sa semene cu Bianca Dragusanu. Bianca Merlac, caci asa o cheama pe sosia vedetei, este din Arad si si-a facut mai multe operatii estetice pentru a semana cu idolul ei.

Bianca sosia si-a injectat si acid hialuronic in buze si acum doreste sa faca o lipoaspiratie pentru a fii la fel de slaba ca Bianca Dragusanu. “ O consider un model in viata, imi place extraordinar! […]Mi-ar plăcea să fiu asistentă TV, să îmi găsesc şi eu un Victor Slav. Acum sunt maseuză, fac masaj erotic şi nu îmi este ruşine cu asta. Vreau să îmi măresc sânii şi să îmi fac o lipoaspiraţie” a declarat sosia Biancai pentru WOWbiz.

Bianca Dragusanu, pusa fata in fata cu sosia ei, nu a avut o reactie chiar buna, si nici macar nu a salutat-o. „Sunt dezamăgită de reacţia ei atunci când m-a văzut. Putea măcar să spună un „Bună”. Oricum, acum că am văzut-o în realitate îmi place şi mai mult” a spus sosia vedetei.

Mentine-ti ochii frumosi si sanatosi cu ajutorul alimentatiei!

Persoanele care sufera deja de o afectiune a ochilor sau care petrec prea multe ore in fata ecranului calculatorului ar trebui sa aiba si mai multa grija de cel mai important simt: vederea. Asadar, este absolut necesar sa stii ce alimente sa consumi care sa ajute la imbunatatirea vederii si implicit, la mentinerea sanatatii ochilor. Lista alimentelor benefice este destul de mare si o poti introduce in consumul zilnic.

Tonul. Pestii cu un continut mare de grasimi esentiale omega 3 (ton, somon, macrou) sunt excelenti pentru mentinerea sanatatii ochilor. S-a descoperit chiar ca persoanele care consuma peste (sub orice forma) de cel putin 3 ori pe saptamana prezinta cu 50% mai putine sanse de a se imbolnavi de cataracta sau de alte boli specifice ochilor.

Spanac, varza, salata. Toate aceste plante sunt bogate in luteina si caroteni care protejeaza ochiul de razele ultraviolete si de lumina fosforescenta.

Morcovul. Nu degeaba o vorba din popor spunea sa mancam morcovi in copilarie pentru a avea o vedere buna la maturitate. Morcovul contine un nivel ridicat de beta-caroten, care este un antioxidant foarte bun pentru ochi. Se recomanda cosumul de morcov cred de cel putin 2 ori pe saptamana pentru a preveni cataracta.

Usturoi si ceapa. Acestea au un continut ridicat de sulf, necesar producerii de glutemina (un antioxidant puternic pentru tot organismul).

Fructele de padure. Acestea obtin din ce in ce mai mult teren in fata altor fructe, in majoritatea problemelor organismului, deoarece sunt bogate in flavonoizi, antioxidanti exceptionale pentru un corp sanatos. Mai mult, acestea protejeaza zonele sensibile ale ochilor de efectele nocive din exterior (poluare, gaze, toxine).

Vinul rosu. Pe de-o parte are proprietati cardiovasculare, pe de alta parte ajuta la mentinerea unei vederi cat mai bune si sanatoase. Consuma un pahar de vin de 3-4 ori pe saptamana, deoarece are un efect benefic asupra intregului organism.

Cartofii dulci. Acestia contin vitamina A, esentiala pentru o vedere buna. Consuma cartofi fierti sau copti (niciodata prajiti) de cel putin 2 ori pe saptamana pentru ochi sanatosi.

Ulei de masline. Daca te-ai saturat de margarina sau unt, le poti inlocui cu uleiul de masline. Foarte sanatos, acest ulei monosaturat contine putine grasimi, ajutand si la scaderea colesterolului.

Oua. Bogate in proteine, minerale, luteina, vitamine, sulf si aminoacizi, oualele sunt utile in prevenirea bolilor de ochi. Pentru a absorbi maximul de nutrienti, consuma oul fiert moale.

Alte alimente: fasole verde, broccoli, telina, ardei iute, porumb, praz, mazare, rosii, caise, pepene galbe, lamai, kiwi, curmale, marar, oregano, patrunjel.

Ultimul turneu al trupei Vaya con Dios, la Bucuresti!

Una dintre cele mai de succes trupe belgiene, Vaya con Dios, revine pe 15 martie in Bucuresti pentru un concert din cadrul ultimului lor tur “Farewell Tour”. Acestia vor concerta live, la Sala Palatului, unde fanii vor putea asculta melodiile de jazz cu care trupa s-a facut cunoscuta peste hotare.

Vaya con Dios isi anunta astfel retragerea de pe piata mnuzicala, dupa mai bine de 27 de ani de cariera si 7 milioane de albume vandute. Vino la concert sa asculti hituri precum “What’s a woman”, “Puerto Rico”, “Je l’aime Je l’aime” sau “Nah na na na”. biletele s-au pus deja in vanzare si au preturi intre 120-300 lei, in functie de zona pe care o alegi. Nu pierde ultima ocazie de a vedea legendara trupa Vaya con Dios, live la Bucuresti!