Cum sa combati obiceiurile nesanatoase ale copiilor!

Copiii trebuiesc educati si invatati ca nu tot ce le place este si sanatos pentru organismul lor. Mai tii minte cand erai copil si mama iti spunea sa nu te mai joci cu noroiul, insa tu iti infundai si mai mult mainile in “supa” de nisip si apa? Cam asta se intampla si copiilor nostri, si trebuie sa ii dezvatam urgent de anumite obiceiuri complet nesanatoase pentru ei.

Dulciurile. Orice copil este dependent de dulciuri, si nu de fructe au broccoli asa cum ne-am dori noi, parintii. Foarte multi dintre noi cedeaza la insistentee celui mic de a manca ceva dulce inainte de masa sau intre mese. Acest comportament nu trebuie incurajat deoarece, crescand si putand sa-si aleaga ce vrea de mancare, cel mic va prefera intotdeauna dulciurile si sucurile in locul unei mese consistente si sanatoase.

Este foarte important sa nu ii dai copilului tau zilnic ceva dulce (procesat, din comert), si mai bine ai alege un fruct sau o gustare pe care o poti prepara chiar tu, acasa. Fa ciocolata de casa, dulceata din diferite fructe sau inghetata de casa (amesteca iaurt cu bucatele de fructe si lasa-l la congelator cateva ore). In acest fel, ii vei oferi celui mic dulciuri, mult mai inofensive decat ce gasesti in comert, pline de E-uri, conservanti si coloranti alimentari, complet nesanatosi pentru copilul tau.

Calculatorul si televizorul. Tehnologia avanseaza permanent si este din ce in ce mai greu sa ii tinem pe cei mici departe de calculatoare, televizoare sau jucarii hi-tech. insa, abuzul acestora poate avea consecinte grave asupra celor mici. Printre cele mai comune efecte se numara somnolenta si lipsa de odihna a celui mic.

Chiar daca iti este greu sa il desparti pe cel mic de jocul preferat sau de televizor, va trebui sa stabilesti numai anumite ore din zi care le poate petrece in fata calculatorului. In restul timpului, ai grija sa nu fie singur sau sa se simta lasat de capul lui. Jucati impreuna jocuri educative pentru cel mic.

Scobitul in nas sau rosul unghiilor. Sunt printre cele mai comune obiceiuri la copii, si trebuiesc dezvatati cat mai repede de ele. nu numai ca sunt comportamente necivilizate, ci si pun in pericol sanatatea celui mic. Atunci cand copilul nostru isi baga degetul in nas sau in gura, se transmit si germenii si bacteriile de pe aceasta, cauzand diferite infectii.

Daca si copilul tau are tendinta sa face aceste lucruri, fa-i observatie de fiecare data cand o face si explica-i de ce nu este bine sa isi bage manutele in gura. Distrage-i imediat atentia asupra ta sau asupra unui joc, astfel incat sa se opreasca din rosul unghiilor sau scobitul in nas.

Nespalarea mainilor. Cu unii copii, parinti trebuie sa duca un adevarat razboi pentru ca cei mici sa accepte sa se spele pe maini. Spalatul pe maini este cea mai eficienta cale de a ne proteja impotriva miilor de bacterii si de virusi cu care intram in contact in fiecare zi.

Spune-i copilului tau ce poate pati daca nu se spala pe maini si fa-l sa constientizeze cat de benefice sunt sapunul in combinatie cu apa. Pentru a-l incuraja, du-te si spala-te si tu pe maini de fiecare data cand il trimiti pe el. Copiii invata cel mai bine imitandu-si parintii.

Culcatul tarziu. Foarte multi copii refuza sa se duca la culcare mai devreme decat parintii lor. Tine minte ca cel mic are nevoie de mai multa odihna si somn decat tine pentru a se dezvolta sanatos. Stabileste-i un program fix de somn si respecta-l in fiecare zi.

Lipsa somnnului va duce la un copil foarte irascibil, incontrolabil si la rezultate scolare proaste. In camera copilului nu trebuie sa existe televizor, laptop sau orice alt lucru care i-ar putea atrage atentia. In fiecare zi va trebui sa isi respecte orarul de somn daca va dori sa primeasca surpriza “dulce” (asa cum am discutat mai sus) de la sfarsitul mesei de pranz.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *