Sexul si sexualitatea sunt componente importante ale sanatatii1 la adulti. Sanatatea sexuala nu este doar fizica, ci implica si emotii, relatii si o calitate mai larga a vietii. Somnul are, de asemenea, efecte de anvergura asupra bunastarii. Este un pilon al sanatatii care este esential pentru aproape fiecare proces si sistem al corpului.
In ciuda rolului major pe care il are atat somnul, cat si sexul in mod general ca in filmele de pe xxx com, relatia dintre acestea doua a fost adesea trecuta cu vederea. Din fericire, insa, extinderea cunostintelor in stiintele sanatatii a inceput sa dezvaluie o legatura importanta, bidirectionala intre sex si somn. In timp ce exista mai multe cercetari de facut, dovezi de pana acum demonstreaza ca somnul de calitate poate promova o viata sexuala mai buna, iar o viata sexuala sanatoasa poate facilita somnul imbunatatit. Recunoasterea conexiunilor dintre somn si sex poate crea oportunitati de imbunatatire a fiecaruia dintre acesti contribuitori semnificativi la sanatatea adultilor.
Elemente de somn si sex porno sanatos
Somnul si sexualitatea sunt complexe si implica atat mintea, cat si corpul. Revizuirea elementelor de baza ale somnului si sexului sanatos permite o intelegere mai bine rotunjita a relatiei dintre ele. Somnul este esential pentru recuperare, iar dormitul bine necesita obtinerea unei cantitati suficiente de odihna, care este de la sapte pana la noua ore pe noapte pentru majoritatea adultilor. Atunci cand esti odihnit poti face si sex ca in filme porno.
Calitatea somnului este, de asemenea, vitala. Un somn tipic de noapte este alcatuit din mai multe cicluri de somn, fiecare fiind compus din etape individuale de somn. Somnul continuu fara intrerupere permite ca aceste etape sa se desfasoare corect, permitand somnului sa devina cu adevarat restaurator. Desi somnul impartaseste multe caracteristici centrale atat la barbati, cat si la femei, exista diferente bazate pe gen si sex ca in filme porno in modul in care functioneaza somnul care pot influenta capacitatea de a dormi bine.
Sexul este important
Ca si somnul, sexul este alcatuit din mai multe elemente diferite. In functia sexuala sanatoasa, ambele sexe experimenteaza urmatoarele patru etape:
· Dorinta de sex porno, cunoscuta si sub denumirea de motivatie pentru sex sau libido
· Emotie sau excitare, care implica reactii fizice, cum ar fi fluxul de sange catre penis sau clitoris
· Orgasm, care este punctul de emotie maxima. La barbati, ejacularea, o alta etapa in acest proces, apare de obicei cu orgasmul
· Rezolutie, care implica relaxare si sentimente pozitive dupa orgasm si o tranzitie treptata la o stare xxx neexcitata
Cand una sau mai multe etape ale acestui proces devin perturbate, acesta poate provoca disfunctii sexuale. Problemele sexuale pot afecta pe oricine, dar cauzele si simptomele sunt frecvent distincte la barbati si femei. Studiile estimeaza ca aproximativ 33% dintre barbati si 45% dintre femei au avut cel putin probleme sexuale usoare in ultimul an, iar aproximativ 13% dintre barbati si 17% dintre femei au avut probleme mai grave care le-au provocat suferinta.
Exemple de disfunctie sexuala includ o pierdere de interes pentru sex, lipsa de excitare, o incapacitate de a experimenta emotie sau orgasm si sex dureros sau neplacut. Problemele de sanatate sexuala xxx pot fi in primul rand fizice, dar sunt legate in mod obisnuit de probleme mentale, emotionale sau de relatie care interfereaza cu activitatea sexuala normala. Partenerii care isi doresc sex ca in filme xxx dar nu il au, vor acumula multe frustrari.
Cum afecteaza somnul sexul?
Studiile de cercetare au descoperit mai multe modalitati prin care somnul nocturn poate afecta sexul. Privarea de somn a fost asociata cu dorinta sexuala redusa si excitarea la femei. Drept urmare, insomnia, una dintre cele mai frecvente tulburari de somn, poate fi un factor de risc pentru disfunctia sexuala. Lipsa somnului si somnul perturbat au fost, de asemenea, legate de un risc mai mare de disfunctie erectila.
Poate surprinzator, s-a constatat ca privarea de somn pe termen scurt a provocat o excitare sexuala crescuta la femei a doua zi, care poate fi legata de schimbarile in miscarea rapida a miscarii ochilor. Cu toate acestea, aceasta lipsa de somn nu s-a constatat ca creste probabilitatea de a face efectiv sex ca in filme xxx, ceea ce poate reflecta modul in care somnolenta si oboseala pot interfera cu activitatea sexuala.
